Nie war das Angebot größer, nie waren die Möglichkeiten unübersichtlicher: Wer etwas für sich tun will, kann zwischen einer Vielzahl von Workouts wählen. 
...mehr

Rein in die Sportschuhe und raus an die frische Luft: Schon mit zwei aktive Stunden pro Woche bringen Sie ihre Fitness auf Trab. 
...mehr

Ernährungsexperten empfehlen, täglich mindestens 500 Gramm Gemüse roh oder gekocht zu verzehren: Zwei handelsübliche Äpfel, eine Paprika, schon ist es vollbracht. Und wenn es ein bisschen mehr ist, umso besser. 
...mehr

Der Arbeitsplatz ist kein Gourmet-Restaurant. Und die nötige Ruhe hat man auch oft nicht. Davon sollte man sich jedoch nicht dazu verleiten lassen, zu schnell, zu viel, zu einseitig oder überhaupt nicht zu essen. Wer Hunger schiebt oder das Falsche in sich hineinstopft, leistet sich jedenfalls einen Bärendienst. 
...mehr

Spinat ist zweifelsohne gesund. Aber besonders viel Eisen erhält er trotzdem nicht, denn das Gerücht basiert auf einem Rechenfehler. Was nichts daran änderte, dass sich das Gerücht über Jahrzehnte hielt. Doch was ist auch andernorts wahr und was nicht? 
...mehr

Keine Frage: Mit einer Diät verlieren Sie kurzfristig Gewicht. Aber sobald Sie die Diät beenden und wieder in den alten Trott verfallen, melden sich schnell wieder die Pfunde zurück. Anstatt kostspieliger Hungerkuren sollten Sie ihre Essgewohnheiten überprüfen, schließlich gibt es nichts, was man nicht noch etwas besser machen kann. 
...mehr

Seidenweiche Pflege für strapazierte Hände ist mit ganz natürlichen Mitteln zu Hause möglich und dauert nicht länger als eine Viertelstunde. Die Autorin Christa G. Traczinski erklärt in ihrem Buch "Wellness-Weekends", wie es gemacht wird. 
...mehr

Im Winter ist die Haut durch Wind, Schnee und dem ständigen Wechsel von warm und kalt besonders strapaziert. Dann muss sie besonders gepflegt werden, zum Beispiel mit einem Avocado-Badeöl. 
...mehr

Wer seine Fitness trainiert, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit. Wellness soll helfen, Körper und Geist zu entspannen. Trainings-Methoden die beides verbinden sind selten – NIA gehört dazu. NIA steht für "Neuromuscular Integrative Action" und will das Spiel der Muskeln und Nerven vereinen. Entwickelt wurde es bereits Anfang der 80er-Jahre von den Amerikanern Debbie und Carlos Rosas. 
...mehr

Morgens halb sieben in Hong Kong. Trotz der frühen Stunde sind die Straßen schon belebt. Im Park stehen ältere Menschen in Gruppen zusammen. Bei laut aufgedrehtem Radio halten sie ihr Schwätzchen, klagen über dies und das. Nur ihre Bewegungen wollen nicht so recht zum akustischen Durcheinander passen. Gleichmäßig, ruhig und elegant sehen sie aus, wenn sie die Übungen des Qi Gong praktizieren. ...mehr

Abgespannt, müde und ausgelaugt? Höchste Zeit, die Batterien neu aufzuladen: Eine 2.000 Jahre alte Fitness-Methode aus dem tibetanischen Hochland bringt neuen Power in müde Knochen. Die "Fünf Tibeter" gehören zu den ältesten fernöstlichen Methoden für Wellness und Fitness. ...mehr

Ständig diese nervenden Tipps: "Du solltest lieber joggen als nur spazieren gehen!" Oder: "Iss doch lieber fettarme Diät-Wurst!" Wenn man aber Heißhunger auf eine deftige Salami hat? Oder Lust auf gemütliches Flanieren im Park? Die erlösende Nachricht: Nicht immer ist "gesundes" Essen besser, nicht immer macht Power-Jogging fit. Manchmal braucht der Körper einfach eine Pause - oder was zum Naschen. Das Gehirn sollte sich also nicht sträuben, wenn der Body "vernünftige" Forderungen stellt. ....mehr

Madonna, Bratt Pitt und Julia Roberts - immer in Topform, immer wohl geformt. Sie haben die Figur, von der so viele träumen. Doch die verdanken sie weder Wunderdiät noch Power-Workout. Ihr Geheimnis heißt Pilates. ...mehr

Fließende Formen, weiche Bewegungen: Auch nach fast 400 Jahren hat Tai-Chi-Chuan nichts von seiner Anziehungskraft verloren. Die chinesische Bewegungslehre bietet alles: Meditation, Eleganz, Bewegung und jede Menge Energie. ...mehr